La sindrome premestruale è caratterizzata da diversi disturbi fisici e psicologici, causati dall’ alterazione ormonale durante il periodo premestruale, colpiscono molte donne e di solito tendono a sparire con l’ arrivo del ciclo, i sintomi sono: mal di testa, di schiena, gonfiore allo stomaco  e al seno, insonnia, stitichezza, aumento di peso, ritenzione idrica,sbalzi d’ [...]

Questo tipo di cottura viene eseguito con acqua o altri liquidi come per esempio il brodo, portati all’ ebollizione; verdura carne e pesce sono gli alimenti principali che si cuociono in questo modo.
Il vantaggio di questo metodo di cottura è l’ assenza di grassi di condimento, poichè per aromatizzare le pietanze si utilizzano gli aromi [...]

Un’ alimentazione corretta ed equilibrata deve essere composta da tre colazione, pranzo e cena più due spuntini che spezzano le mezze giornate; per questo motino la merenda o spuntino devono essere digeribili e leggere, poichè devono ricoprire solo una piccola percentuale del fabbisogno calorico giornaliero.
E’ importante che l’ alimento scelto per fare merenda o spuntino [...]

Gli alimenti, oltre ad essere indispensabili poichè apportano energia e nutrimento, possono anche essere trasmettere microrganismi pericolosi; esistono in fatti virus, batteri e parassiti, ovvero microrganismi patogeni, i quali possono essere presenti nell’ acqua e negli alimenti.
Tali microrganismi sono in grado di provocare delle malattie nell’ uomo, quando una volta ingeriti gli alimenti contaminati, riescono [...]

La frutta è un’ alimento indispensabile per il nostro organismo, infatti non dovrebbe mai mancare nell’ alimentazione, un giusto apporto di frutta permette di alimentarsi in modo equilibrato e sano.
Possiamo suddividere la frutta in tre categorie principali: polposa, oleosa e farinosa.
Polposa raggruppa mele, pesche, susine, pere, etc.; questi frutti hanno un modesto apporto calorico, molto [...]

E’ una delle erbe più comuni che viene utilizzata in cucina, tipico dell’ Europa Meridionale, cresce nelle zone rocciose di montagna o sulle scogliere per tutto l’ anno.
Proprietà della pianta
Grazie alla presenza del timolo ha proprietà antimicrobiche e antimicotiche, il suo olio essenziale è un’ ottimo battericida; l’ utilizzo di questa pianta è molto utile [...]

Soprattutto in estate, il principale errore che si commette è quello di non bere abbastanza e in questo modo si può andare incontro a diversi rischi per la salute di tutto l’ organismo.
Quando è molto caldo, quindi si suda maggiormante è indispensabile apportare più acqua all’ organismo per fargli ristabilire la temperatura del corpo; non [...]

Spesso dopo aver partorito molte mamma hanno fretta di riprendere la linea perduta durante la gravidanza, ma forse non tutti sanno che questo non è proprio il momento migliore per dimagrire, poichè il periodo dell’ allattamento è molto importante per il piccolo e per la mamma.
Il corpo infatti ha bisogno di maggiori energie durante l’ [...]

Come tutti ben sappiamo il principale nemico dei denti è la carie, ovvero quell’ infezione causata dai batteri che sono nella parte esterna dei denti e formano la placca batterica; una corretta igiene orale ed una sana alimentazione però possono prevenire l’ insorgere della carie.
Per prima cosa è importante porre attenzione a tutti quegli alimenti [...]

I cereali minori sono alimenti poco consumati, ma non tutti sanno che hanno delle grandi proprietà nutritive, essi sono: l’ amaranto, il grano saraceno e il quinoa; dal punto di vista alimentare e di nutrizione sono classificati come cereali, anche se non appartengono alla famiglia delle graminacee.
L’ amaranto e il quinoa contengono molte vitamine del [...]